تُعدّ الشيخوخة بشكل ذاتِ صلة جزءاً لا يبدل من الحياة، لكنها قد يُشَرِّد بعض التحديات للياقة العلمية. الزهايمر هو أحد الأكثر شيوعا هذه التحديات، وهو مرض نطمح أن نُحِدّ تأثيره في حياتنا.

تمثل بعض الأساليب في نمط العيش طريقة فعّالة ل الوقاية من الزهايمر.

• تجنب داء السكري.

• احتفاظ|بوزن صحي|وزن |صحي}
• تمارين الرياضة بانتظام.
• المأكولات ب طعام عالية القيمة
• احتلال الضغط الداخلي.

مقاومة شيخوخة العقل

يُعدّ حماية الذكاء واحداً من أهم الأغراض لسنواتنا المتأخرة. فبإمكاننا تجاوز شيخوخة العقل عن طريق الإرشاد الغذائي التمارين البدنية و ألعاب الدماغ.

• تعزيز عادات سليمة للحياة مثل النوم الجيد و الحد من الإجهاد
• تحديد خطط حكيمة

.وذلك لضمان تنفيذ التدريبات الذهنية التي تحمي على كفاءة الدماغ.

أمراض الشيخوخة: كيف تحمي نفسك?

مع زوال الشباب, نواجه عدداً من المشاكل ال��حية . ولكن| بإمكاننا حد مخاطر هذه المشاكل باتباع أسلوب صحي.

الرياضة بانتظام الأكل سليمة ولكنها تخفيف التوتر يُعتبر نقاط هامة للصحة جودة حياتنا .

• الرياضة بانتظام
• طعام صحي
• التوتر

معرفة عن الشيخوخة: نصائح للعيش لفترة طويلة وسعيدة

يعتبر فهم العمر/التقدم check here في السن/مرحلة الشيخوخة مهمًا لبناء أسلوب حياة /نمط عيش/ طريقة معيشة سليم/صحي/مُفيد {للشيخوخة. بعض الخبراء /المتخصصين/العلماء يعتقدون أن الرياضة / التمارين الرياضية/ النشاط البدني واحدة من أهم المفاتيح /الأدوات/ الطرق لزيادة متوسط العمر/المدة التي تعيشها/ فترة حياتك.

من ناحية أخرى /إضافة إلى ذلك /علاوة على ذلك, بعض الدراسات /البحوث/ الأبحاث تشير إلى أن العقليات الإيجابية /المشاعر السعيدة /النظرة المتفائلة للحياة تلعب دورًا مهمًا /كبيرًا /حاسمًا في التغلب على /تجاوز /إدارة مشاكل/صعوبات/التحديات الأفراد 'يحافظون' على صحةٍ كاملة من خلال اتباع تمارين منتظمة

لأعمارهم

جزءاً هاماً من تجربة الشيخوخة.